"Kecanduan pornografi bisa membuat kehidupan seksual mengalami penurunan kepuasan. Ciri orang yang kecanduan adalah terus mencari konten porno yang lebih banyak lagi"
dr. Reni Utari - Medical Editor
Berbeda dari kecanduan obat-obatan terlarang, kecanduan pornografi belum termasuk dalam penyakit maupun gangguan mental yang resmi.
Karena itu, kondisi ini belum bisa dijadikan suatu diagnosis. Orang yang benar-benar tidak bisa lepas dari kebiasaan menonton konten pornografi, umumnya tidak akan secara terbuka mengakui kondisinya. Namun, Anda bisa melihat tanda kecanduan tersebut dengan beberapa fakta.
Dampak kecanduan pornografi
Konten pornografi memang sulit untuk dilepaskan sepenuhnya, terutama dengan budaya penggunaan Internet yang semakin mengakar di masyarakat. Namun, mengenali ciri-cirinya bisa menjadi langkah awal Anda untuk terlepas dari kebiasaan buruk ini.
Orang-orang dengan kebiasaan menikmati konten pornografi umumnya memiliki hasrat seksual yang meningkat dan sulit dikendalikan. Mereka juga akan menjadikan pornografi sebagai jalan keluar saat merasa cemas atau stres.
Mereka juga cenderung memiliki performa yang kurang baik di pekerjaannya. Hubungan dengan keluarga atau orang terdekat juga bisa terganggu. Para ahli menyebutkan, terdapat hubungan antara kebiasaan mengakses konten pornografi dan penggunaan pornografi dengan buruknya suatu hubungan.
Definisi seseorang terlalu sering atau terlalu banyak mengakses konten pornografi memang sulit untuk ditentukan.
Satu hal yang bisa dijadikan patokan jika hal tersebut kemudian sudah mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan kondisi berikut ini.
- Anda tidak ingin melakukan hobi yang selama ini dijalani agar bisa lebih lama menonton menonton film porno
- Kehidupan seksual Anda menjadi tidak memuaskan.
- Anda menjadi menarik diri dari interaksi sosial.
Ciri-ciri kecanduan pornografi
Menikmati konten pornografi tidak serta-merta menunjukkan Anda kecanduan. Kecanduan adalah suatu kondisi yang membuat Anda sulit mengontrol keinginan yang dapat menimbulkan dampak buruk bagi kehidupan. Penyebab kecanduan pun bisa bermacam-macam.
Serupa dengan definisi tersebut, berikut ini adalah ciri-ciri orang yang mengalami kecanduan film porno:
- Durasi menyaksikan konten pornografi terus meningkat dari waktu ke waktu.
- Adanya ketergantungan dan hanya mengandalkan pornografi saat merasa stres atau menjadikan pornografi sebagai pelarian dari masalah.
- Merasa bersalah setelah menonton konten pornografi.
- Menghabiskan waktu berjam-jam untuk menelusuri konten pornografi hingga mengabaikan kewajiban lain
- Rela menunda tidur tidur.
- Memaksa pasangan untuk menonton konten pornografi atau memaksakan fantasi seksual, seperti dalam konten pornografi kepada pasangan.
- Tidak bisa menikmati hubungan seksual sebelum menonton konten pornografi.
- Tidak mampu menahan diri dan kembali mengulangi kebiasaan ini, meski telah menyadari bahwa konten pornografi telah mengganggu kehidupan sehari-hari.
- Gangguan hiperseksual atau ingin melakukan hubungan seks yang terus-menerus
Cara mengatasi kecanduan pornografi
Saat pornografi telah mengganggu aktivitas sehari-hari, sudah saatnya Anda mulai mencari cara untuk mengatasinya.
Tahap pertama dan terpenting adalah mengakui, bahwa Anda memang sulit untuk terlepas dari konten pornografi.
Meski terdengar sederhana, hal tersebut masih sulit dilakukan oleh banyak orang. Banyak orang merasa malu untuk mencari bantuan ahli.
Meski belum termasuk sebagai diagnosis resmi, bukan berarti kondisi ini bisa didiamkan begitu saja. Jika tanda-tanda sudah tampak, seorang psikolog bisa membantu Anda menjalani terapi, untuk mengatasinya.
Anda akan mendapatkan pengobatan yang efektif, seperti terapi perilaku kognitif yang diharapkan bisa menghilangkan gangguan ini.
Melihat hal tersebut, bisa dikatakan mengatasi kecanduan pornografi adalah usaha untuk melawan diri sendiri. Ini adalah suatu hal yang penuh tantangan.
Bantuan ahli seperti psikolog bisa membuat Anda menjalani perlawanan tersebut dengan lebih mudah.
Anda pun bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini:
- Menghapus konten pornografi di PC dan smartphone
- Menyibukkan diri dengan aktivitas positif, seperti berolahraga, bermain game, atau membaca buku
- Meminta bantuan orang terdekat untuk menemani Anda menjalani aktivitas
- Membuat jurnal untuk mencatat perkembangan kebiasaan Anda
- Berkonsultasi dengan dokter
Catatan dari Dokter
Kecanduan pornografi akan bisa memberikan dampak buruk pada kehidupan seksual Anda sendiri. Lebih parahnya lagi, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko penyakit jika Anda rela menunda tidur hanya untuk menikmati konten porno.(jpc/raksul)
