Jangan takut untuk mengonsumsi camilan sehat antara makanan utama untuk menambah jumlah kalori harian Anda.
- Pilih Makanan Padat
Makanan padat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan yang tinggi lemak seperti kacang-kacangan panggang, mentega kacang, dan keju, dapat membantu Anda mendapatkan kalori lebih banyak dalam porsi yang lebih kecil.
- Fokus pada Makanan Sehat
Meskipun tujuan Anda adalah menaikkan berat badan, tetaplah memilih makanan sehat.
Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Pilihlah makanan segar, alami, dan berkualitas untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Tambahkan Makanan Penambah Berat Badan
Beberapa makanan seperti smoothie tinggi kalori dengan tambahan susu, yoghurt, oatmeal, atau madu, dapat membantu menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Minuman penambah berat badan seperti susu tinggi lemak atau suplemen penambah berat badan juga bisa dipertimbangkan, namun konsultasikan dengan ahli gizi terlebih dahulu.
