RAKYAT SULSEL.CO - Mandi air hangat tidak hanya enak dan nyaman, namun juga membawa berbagai manfaat bagi kesehatan.
Mandi air panas memiliki banyak manfaat yang membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menimbulkan perasaan rileks.
Ingin tahu lebih lanjut? Berikut penjelasan lebih mendalam mengenai manfaat dan nikmatnya mandi air hangat di malam hari.
- Suasana hati yang baik
Mandi air hangat dapat mengurangi perasaan depresi dan pesimisme.
Membawa perasaan nyaman dan menenangkan seperti berada di dalam rahim ibu.
- Tidur nyenyak
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Tubuh yang hangat meningkatkan produksi hormon tidur, yang membantu mempersiapkan tidur.
- Relaksasi
Otot Panas dapat melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang tegang.
Ini membantu meredakan nyeri otot dan bahkan dapat meredakan radang sendi.
- Kesehatan jantung
Mandi air panas secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
- Membakar kalori
Meski tak bisa disamakan dengan olahraga, mandi air panas mampu membakar kalori setara dengan jalan kaki.
- Mengurangi pilek dan batuk
Mandi uap air panas membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangi batuk.
Itu juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Menyegarkan kulit
Mandi air hangat, terutama dengan minyak atsiri, dapat membantu melembabkan dan menyembuhkan kulit kering atau iritasi.
- Meningkatkan aktivitas otak
Air panas dapat meningkatkan fungsi otak dan menurunkan hormon stres sehingga menghadirkan perasaan nyaman.
- Antidepresan
Peningkatan suhu tubuh dapat merangsang perubahan di otak yang meningkatkan hormon pengatur suasana hati seperti serotonin.
- Meningkatkan kualitas tidur
Mandi air panas sebelum tidur dapat mempersingkat waktu tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Jauh dari obat ajaib, mandi air panas menawarkan banyak manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Dengan memasukkan mandi air hangat ke dalam rutinitas perawatan diri, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan sambil memberi diri Anda waktu untuk bersantai dan membenamkan diri pada momen saat ini.(fin/raksul)
