Berdasarkan sebuat studi, olahraga dapat mengurangi separuh waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan memberikan 41 menit lebih banyak waktu tidur di malam hari.
Hal ini disebabkan oleh efek stimulasi dari olahraga yang meningkatkan kewaspadaan dan hormon seperti epinefrin dan adrenalin. (JP/RAKSUL)
