2. Peningkatan kadar gula darah
Mengurangi gula selama 30 hari membantu menstabilkan kadar gula darah, mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
3. Peningkatan tingkat energi
Tanpa lonjakan dan penurunan gula darah, tingkat energi cenderung menjadi lebih stabil sepanjang hari.
4. Kesehatan gigi lebih baik
Menghindari gula meningkatkan kesehatan mulut dan mengurangi risiko gigi berlubang serta penyakit gusi.
5. Mengurangi risiko penyakit kronis
Menurunkan asupan gula dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung.
6. Kulit lebih cerah
Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan kesehatan kulitnya karena asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan jerawat dan masalah kulit lainnya.
7. Peningkatan mood dan kejernihan mental
Kadar gula darah yang stabil dapat berdampak positif pada suasana hati, mengurangi perubahan suasana hati, dan meningkatkan kejernihan mental.
8. Usus lebih sehat
Asupan gula yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, mengurangi gula dapat membantu meningkatkan lingkungan usus lebih sehat.
