Meski begitu, seseorang masih boleh mengonsumsi gula dari buah-buahan.
Meskipun mengandung gula alami, buah-buahan juga menyediakan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan penting bagi kesehatan.
Dari sudut pandang pakar kesehatan, konsumsi buah dalam jumlah sedang umumnya dianjurkan.
Para ahli mengatakan gula yang ditemukan dalam buah utuh semuanya alami dan kandungan serat di dalamnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah.
Hal ini pada gilirannya mengurangi dampak pada kadar gula darah.
Selain itu, nutrisi dalam buah-buahan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Mereka meningkatkan kesehatan jantung, membantu sistem kekebalan tubuh dan pencernaan. (JP/RAKSUL)
