Jalan-jalan 30 menit setelah makan, terutama setelah makan malam, dapat membantu meredakan sakit maag.
Dengan cara ini, dapat membantu makanan dan cairan bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien.
Jalan kaki merupakan salah satu jenis aktivitas fisik yang juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas fisik.
Oleh karena itu, sangat efektif meredakan sakit maag.
- Pernapasan Perut
Pernapasan perut sangat membantu mengatasi gejala sakit maag, apalagi saat obat tidak tersedia.
Pernapasan perut terjadi saat Anda bernapas perlahan dan dalam melalui hidung, menyebabkan perut Anda mengembang, bukan dada.
Tahan napas selama 3 hingga 5 detik dan embuskan perlahan melalui mulut.
Lakukan teknik ini 10 hingga 15 menit setelah makan, karena dapat membantu jika maag kambuh lagi
Sering tukak lambung dapat berkembang menjadi penyakit refluks gastroesofagus.
Oleh karena itu, mengetahui hal-hal sederhana ini diperlukan untuk mengurangi penggunaan narkoba dalam jangka panjang, kata dr Salhab.
