RAKYATSULSEL - Apakah Anda sering mengalami pengerasan, pembengkakan, atau sakit pada bagian payudara jelang menstruasi?
Jika iya, maka bisa jadi Anda mengalami mastalgia pramenstruasi (PMSM). Mastalgia pramenstruasi adalah istilah medis yang digunakan untuk menyebut rasa sakit atau ketidaknyamanan pada payudara yang terjadi sebelum menstruasi.
Dirangkum berbagai sumber, gejala ini umumnya muncul beberapa hari hingga dua minggu sebelum menstruasi dimulai.
PMSM terkait erat dengan perubahan hormonal yang terjadi selama siklus menstruasi. Peningkatan kadar hormon progesteron menjelang menstruasi dapat menyebabkan pembengkakan, kekencangan, dan rasa sakit pada payudara. Setelah menstruasi dimulai, gejala ini cenderung mereda.
Meskipun PMSM adalah pengalaman yang umum, tingkat keparahan dan frekuensinya dapat bervariasi antara wanita.
Gejala ini biasanya dianggap normal, tetapi jika rasa sakit sangat parah atau menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, atau jika ada perubahan mencolok dalam payudara, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut.
Ini dapat membantu memastikan bahwa gejala tersebut tidak disebabkan oleh kondisi lain yang memerlukan perhatian medis.
Secara umum, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sekitar 50-70 persen wanita mengalami beberapa bentuk gejala PMSM.
Faktor-faktor seperti genetika, tingkat hormon, dan sensitivitas individu terhadap perubahan hormonal dapat mempengaruhi sejauh mana gejala ini dirasakan.
Beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan ini diantaranya:
- Pertama, pemakaian bra yang mendukung. Pilih bra yang memberikan dukungan yang baik untuk payudara Anda.
- Kedua, hindari kafein. Beberapa wanita menemukan bahwa mengurangi konsumsi kafein dapat membantu mengurangi gejala.
- Ketiga, pemanasan atau kompres dingin. Pemanasan atau kompres dingin dapat memberikan rasa nyaman pada beberapa individu.
- Keempat, latihan teratur. Olahraga teratur dapat membantu mengelola ketidaknyamanan seiring waktu.
- Kelima, konsultasikan dengan Dokter. Jika gejala sangat mengganggu atau berubah secara signifikan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. (fjr/raksul)
