Latihan kardiovaskular seperti lari, bersepeda, atau berenang membantu membakar lemak secara efektif, termasuk lemak di area perut.
Kurangnya latihan kardiovaskular yang tepat bisa menjadi salah satu penyebab perut tetap buncit meskipun Anda sudah melakukan diet.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Lemak Trans
Meskipun Anda mungkin telah mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi, tetapi jika makanan yang Anda pilih masih tinggi gula dan lemak trans, perut buncit tetap bisa terjadi.
Makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan penimbunan lemak di sekitar perut, sementara lemak trans dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan lemak di area perut.
3. Stres yang Berkepanjangan
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penimbunan lemak di area perut.
Bahkan jika Anda menerapkan pola makan yang sehat, tetapi stres terus-menerus dapat menghambat upaya penurunan berat badan dan menyebabkan perut terlihat buncit.
4. Kurangnya Tidur yang Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
