JAKARTA, RAKYATSULSEL - Mengawali pagi dengan segelas kopi hangat untuk meningkatkan semangat, sering kali menjadi aktivitas yang lumrah.
Namun, apakah Anda tahu bahwa minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat memicu efek samping yang tidak diinginkan?
Dilansir dari Harvard Health Publishing (28/2), minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat memiliki dampak negatif yang wajib untuk diperhatikan.
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan.
Mari kita telusuri lebih dalam dan pahami apa saja efek samping yang mungkin terjadi ketika Anda minum kopi tanpa makan apa pun di pagi hari.
1. Meningkatkan Produksi Asam Lambung
Minum kopi saat perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan.
Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti iritasi lambung, sakit maag, atau refluks asam.
Terlebih lagi, bagi mereka yang sudah memiliki masalah pencernaan, minum kopi di pagi hari tanpa makan terlebih dahulu dapat memperparah gejala yang ada.
2. Gangguan Pada Sistem Saraf Pusat
Kafein dalam kopi dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan menyebabkan peningkatan denyut jantung, kegelisahan, atau bahkan kelelahan.
Minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan efek ini karena kafein langsung diserap ke dalam aliran darah tanpa adanya makanan yang dapat memperlambat penyerapan kafein.
3. Gangguan pada Keseimbangan Gula Darah
Minum kopi tanpa makan di pagi hari juga dapat memengaruhi keseimbangan gula darah.
Kafein dapat merangsang pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang pada gilirannya dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Ini dapat berdampak negatif pada individu yang memiliki masalah gula darah seperti diabetes.
4. Risiko Gangguan Pencernaan
Kafein dalam kopi memiliki efek pencahar alami, yang dapat merangsang kontraksi otot-otot usus dan mempercepat proses pencernaan.
Ketika diminum saat perut kosong, kopi dapat meningkatkan risiko diare atau perut kembung pada beberapa orang. (jp/raksul)
