JAKARTA, RAKYATSULSEL - Tradisi memberi anak-anak susu sebelum tidur telah menjadi praktik umum di banyak budaya, termasuk di Indonesia.
Namun, apakah ini selalu merupakan keputusan yang baik?
Dilansir dari Health shots pada Kamis (18/04) terdapat beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi jika anak-anak minum susu di malam hari secara teratur.
Potensi Dampak Buruk Meminum Susu pada Malam Hari
1. Gangguan Tidur
Minum susu sebelum tidur dapat memicu gangguan tidur pada beberapa anak.
Susu mengandung laktosa, yang merupakan gula alami, dan konsumsi gula sebelum tidur dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mengganggu pola tidur.
2. Karies Gigi
Jika anak-anak minum susu sebelum tidur tanpa membersihkan gigi mereka dengan benar, hal ini dapat meningkatkan risiko karies gigi.
Susu mengandung laktosa, yang dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut yang menyebabkan kerusakan gigi.
3. Masalah Pencernaan
Minum susu sebelum tidur dapat menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa anak, terutama jika mereka menderita alergi atau intoleransi laktosa.
Gejala seperti perut kembung, diare, atau kram perut dapat muncul setelah mengonsumsi susu.
4. Kenaikan Berat Badan yang Tidak Sehat
Konsumsi susu secara berlebihan sebelum tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat pada anak-anak.
Susu mengandung lemak dan kalori, dan jika dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa aktivitas fisik yang cukup, ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.
5. Gangguan Metabolisme
Minum susu di malam hari dapat mengganggu metabolisme tubuh anak-anak.
Makan atau minum sebelum tidur dapat mengganggu siklus metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat memengaruhi berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
6. Risiko alergi
Beberapa anak mungkin mengalami reaksi alergi terhadap susu atau komponen susu tertentu.
Minum susu di malam hari dapat meningkatkan risiko reaksi alergi yang berpotensi berbahaya jika tidak diawasi dengan cermat.
a. Batasi Konsumsi Susu Sebelum Tidur
Membatasi jumlah susu yang dikonsumsi oleh anak sebelum tidur dapat membantu mengurangi risiko dampak buruk.
b. Gosok Gigi yang Baik
Pastikan anak-anak membersihkan gigi mereka dengan benar setelah minum susu sebelum tidur untuk mengurangi risiko karies gigi.
c. Pilih Alternatif Sehat
Jika anak-anak membutuhkan sesuatu sebelum tidur, pertimbangkan alternatif sehat seperti air atau camilan ringan yang rendah gula dan lemak.
d. Pantau Reaksi Anak
Perhatikan reaksi anak setelah minum susu di malam hari. Jika mereka mengalami gangguan tidur, masalah pencernaan, atau gejala alergi, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi susu sebelum tidur.
Simpulan
Meskipun memberi anak susu sebelum tidur dapat menjadi kebiasaan yang umum, penting untuk mempertimbangkan potensi dampak buruknya.
Dengan membatasi konsumsi susu dan memilih alternatif sehat, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak Anda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang dampak minum susu di malam hari pada anak Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang sesuai. (jp/raksul)
