RAKYATSULSEL – Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang memiliki peran penting untuk tubuh.
Ada beberapa manfaat mengkonsumsi vitamin A, salah satunya yaitu dapat menjaga kekebalan tubuh.
Terdapat juga manfaat lainnya dari mengkonsumsi vitamin A yaitu dapat menjaga kesehatan pertumbuhan sel dan menjaga kesehatan reproduksi.
Oleh karena itu, untuk memenuhi asupan vitamin A yang ada di dalam tubuh, kamu dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
Berikut ini merupakan empat makanan yang mengandung vitamin A yang dilansir dari alodokter dan hellosehat pada Sabtu (27/4).
1. Hati Sapi
Makanan pertama yang dapat kamu konsumsi , yaitu hati sapi karena memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi.
Namun, kamu harus mengkonsumsi makanan ini dalam kondisi yang normal agar tidak membuat tubuh kelebihan vitamin A serta menyebabkan nyeri tulang dan pembengkakan hingga rambut rontok.
2. Keju
Selanjutnya yaitu makanan keju, kamu dapat mengkonsumsi keju karena memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh seperti kalsium, zat besi, dan vitamin A.
Kamu dapat mengkonsumsi keju agar asupan nutrisi vitamin A kamu dapat terpenuhi.
3 Wortel
Makanan selanjutnya yaitu wortel karena memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk tubuh dan diketahui juga bahwa warna oranye pada wortel memiliki kandungan beta karoten.
4. Selada
Selada merupakan sayuran yang dapat kamu konsumsi agar nutrisi vitamin A yang ada di dalam tubuh dapat terpenuhi. Selain itu, sayuran ini juga kaya akan serat yang dapat memperlancar buang air besar atau BAB serta membuat kamu kenyang lebih lama.
Mengkonsumsi selada yang kaya akan vitamin A dapat mempercepat penyembuhan luka serta dapat memadatkan tulang.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran selada agar kebutuhan vitamin A dapat terpenuhi.
Itu dia informasi mengenai empat makanan yang mengandung vitamin A yang jarang orang ketahui. (jp/raksul)
