RAKYATSULSEL. CO – Dalam hiruk-pikuk kehidupan modern, lelah batin menjadi fenomena yang semakin umum, namun seringkali tidak terdeteksi.
Di era yang serba cepat ini, tidak jarang kita merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton dan tuntutan yang tak berkesudahan.
Oleh karena itu, artikel ini akan membahas lima tanda kelelahan batin yang sering terabaikan, sebagaimana dijelaskan oleh seorang ahli filsafat terkemuka berikut.
Dr. Fahruddin Faiz, seorang dosen dan pakar filsafat Islam, melalui wawancara yang dilansir dari @logikafilsuf, Senin (29/4), mengungkapkan tanda kelelahan batin yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Dari mudah baper hingga sering merasa sedih tanpa alasan, gejala-gejala ini merupakan isyarat penting yang tidak boleh diabaikan.
Berikut adalah lima tanda yang menunjukkan Anda lelah batin menurut sang ahli filsafat tersebut.
1. Mudah Baper (Bawa Perasaan)
Orang yang lelah batin cenderung memiliki sensitivitas yang tinggi terhadap komentar atau situasi sehari-hari. Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu, bisa membuat mereka terluka atau tersinggung. Ini merupakan indikasi awal dari kelelahan emosional yang mendalam.
2. Mudah Marah
Kesabaran menjadi barang langka bagi mereka yang mengalami kepenatan batin. Konflik ringan atau kesalahpahaman sepele bisa memicu kemarahan yang sangat menggebu-gebu, menandakan adanya tekanan emosional yang tidak terkelola dengan baik.
3. Sedih Tanpa Alasan yang Jelas
Perasaan sedih yang muncul tanpa pemicu yang jelas bisa menjadi tanda kelelahan batin. Jika pikiran dan perasaan Anda tiba-tiba ‘drop’ tanpa alasan dan membuat Anda sangat bersedih bahkan sampai menangis, hal ini merupakan hasil dari akumulasi stres yang tidak teratasi.
4. Kurangnya Motivasi dalam Menjalani Hidup
Kepenatan batin juga bisa memanifestasikan diri dalam bentuk hilangnya motivasi. Tugas-tugas yang biasanya dilakukan dengan semangat, kini terasa berat dan tidak menarik, mencerminkan kelelahan mental yang mendalam.
5. Mengalami Gangguan Tidur
Kualitas tidur yang buruk atau insomnia sering kali berkaitan dengan kelelahan batin. Pikiran yang terus menerus berputar dan tidak bisa ‘dimatikan’ saat hendak tidur menunjukkan adanya kelelahan mental yang perlu ditangani.
Kita telah menjelajahi lima tanda kelelahan batin yang sering terlupakan namun sangat penting untuk dikenali. Melalui pandangan Dr. Fahruddin Faiz, kita belajar bahwa memahami dan mengakui kelelahan emosional adalah langkah pertama menuju pemulihan.
Ingatlah, mengidentifikasi gejala adalah kunci untuk memulai perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik. Jangan ragu untuk mencari dukungan profesional jika Anda merasa terbebani oleh tanda-tanda ini.
Kesehatan batin Anda adalah aset berharga yang layak dijaga dan dipelihara dengan penuh kasih sayang. Dengan informasi yang tepat dan tindakan yang bijaksana, kita semua dapat menavigasi tantangan kehidupan dengan lebih tenang dan terkontrol.
Terima kasih telah membaca, dan semoga Anda menemukan keseimbangan dan kebahagiaan dalam setiap langkah perjalanan Anda. Semoga artikel ini memberikan wawasan dan alat yang Anda butuhkan untuk mengenali dan mengatasi kelelahan batin. (jp/raksul)
