RAKYATSULSEL – Melihat seseorang berbicara sendiri, pada umumnya akan dianggap ‘tidak waras’.
Padahal, saat orang berbicara kepada diri mereka sendiri, merupakan hal yang justru baik dan memiliki banyak manfaat.
Berbicara sendiri atau self talk merupakan hal yang umum terjadi. Para ahli percaya bahwa berbicara kepada diri sendiri dengan suara keras dapat membantu memproses pikiran dengan cara yang sehat dan produktif.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang positif, mendidik, dan memotivasi dapat membantu meningkatkan kinerja seseorang.
Mengutip laman Verywell Mind, Kamis (2/5), berikut adalah 4 manfaat atau hal positif yang bisa didapat dari berbicara sendiri atau self-talk.
1. Motivasi
Berbicara kepada diri sendiri bisa menjadi motivasi. Pertimbangkan saat-saat ketika merasa bersemangat dalam menghadapi tantangan dengan mengatakan kepada diri sendiri, seperti “Aku bisa melakukannya” atau “Kamu bisa melakukannya”.
Sebuah studi pada atlet menemukan bahwa self-talk tidak hanya membantu mereka tampil lebih baik, tetapi juga berkaitan dengan seberapa menyenangkan mereka bermain game.
