RAKYATSULSEL – Ketika seseorang merasa sedih, kebanyakan dari mereka akan beralih ke makanan atau minuman untuk mengembalikan mood mereka.
Namun, mengonsumsi makanan manis dan berkalori tinggi dalam jumlah banyak juga akan memiliki konsekuensi negatif.
Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan kebiasaan tersebut dengan beralih ke daftar makanan sehat yang jauh lebih baik bagi tubuh.
Mengutip laman Healthline, Senin (6/5), berikut adalah 8 makanan sehat yang dapat meningkatkan mood atau suasana hati.
1. Cokelat hitam
Cokelat kaya akan senyawa yang meningkatkan suasana hati. Gula yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan suasana hati karena merupakan sumber bahan bakar yang cepat untuk otak.
Selain itu, juga dapat melepaskan serangkaian senyawa yang menimbulkan rasa nyaman, seperti kafein, teobromin, dan N-acylethanolamine, suatu zat yang secara kimia mirip dengan cannabinoid yang telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.
2. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi, seperti kimchi, yogurt, susu kefir, kombucha, dan asinan kubis, dapat meningkatkan kesehatan usus dan suasana hati.
