Ada 4 Manfaat Besar dari Praktik Kesadaran, Simak!
RAKYATSULSEL – Kesadaran, suatu konsep yang sering kita dengar namun mungkin belum sepenuhnya kita pahami. Mengapa hal itu penting? Bagaimana kita bisa menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari?
Apa yang membuat tipe kepribadian Intuitif cenderung enggan melibatkan diri dalam praktik kesadaran, meskipun mereka sebenarnya sangat membutuhkannya?
Pertama, mari kita mulai dengan mendefinisikan apa yang dimaksud dengan kesadaran. Dalam konteks ini, kesadaran adalah kesadaran terhadap informasi yang diterima oleh indera kita dan dunia di sekitar kita. Hal ini adalah tentang fokus pada apa yang terjadi saat ini, daripada terjebak dalam pikiran kita.
Bagi tipe kepribadian Sensing, momen sekarang adalah tempat di mana mereka merasa paling nyaman, menemukan kedamaian dalam apa yang inderanya tangkap.
Namun, melansir Truity, bagi tipe kepribadian Intuitif, seperti yang dinyatakan dalam sistem Myers dan Briggs (MBTI), keberadaan mereka lebih terpusat pada pikiran mereka daripada tubuh mereka.
Tipe MBTI yang Intuitif cenderung enggan merasa terbatas oleh rutinitas luar atau terganggu oleh segala sesuatu yang menghalangi imajinasi mereka. Bagi mereka, praktik kesadaran sering terasa seperti tanggung jawab tambahan yang tidak menawarkan manfaat konkret.
Namun, kesadaran tidak harus menjadi tugas sulit atau memakan waktu. Sebaliknya, itu bisa menjadi alat untuk mengisi ulang energi di antara perjalanan imajinatif, menjaga pikiran lebih tenang, bahagia, dan efektif.
Ada beberapa alasan mengapa Intuitif sebenarnya dapat mendapatkan manfaat besar dari praktik kesadaran:
1. Mencegah Kelelahan
Terlalu banyak melayang di alam pikiran sendiri bisa melelahkan. Meluangkan waktu untuk bernapas, mengamati sekitar, atau menikmati momen dapat membantu mengisi ulang energi dan menghindari kelelahan yang berlebihan.
2. Menghindari Kebingungan
Terkadang, menjelajahi pikiran bisa terasa seperti mengendalikan badai yang tak terkendali. Kesadaran dapat membantu memperlambat laju pikiran dan menjaga agar tidak terjebak dalam kecemasan yang berlebihan.
3. Menghindari Ketinggalan
Kesadaran bisa membantu kita menikmati momen sekarang dengan lebih penuh. Hal ini memungkinkan kita untuk tidak melewatkan keindahan yang ada di sekitar kita dan membangun koneksi intuitif yang mungkin terlewatkan jika kita terlalu terfokus pada pikiran.
4. Membantu Mengubah Kondisi Mental
Ketika kita ingin mengubah suasana hati atau kondisi mental kita, kesadaran dapat menjadi alat yang kuat. Dengan memulai dari kesadaran terhadap saat ini, kita dapat secara perlahan memindahkan diri menuju tempat yang lebih tenang atau bahagia.
Bagaimana Menerapkan Kesadaran dalam Kehidupan Sehari-hari
Sekarang, pertanyaannya adalah bagaimana kita bisa mulai mengintegrasikan kesadaran dalam kehidupan kita sehari-hari? Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk memulainya:
A. Gunakan Indera Anda
Fokuslah pada apa yang Anda lihat, dengar, rasakan situasi saat ini. Cobalah untuk menemukan kebahagiaan dalam sensasi-sensasi sederhana ini.
B. Gunakan Tubuh Anda
Gunakan tubuh Anda sebagai alat untuk mencapai kesadaran. Misalnya, saat berjalan, rasakan setiap langkah Anda dan perhatikan lingkungan sekitar Anda.
C. Pertahankan Kesadaran dalam Skala Kecil
Anda tidak perlu mengubah hidup Anda sepenuhnya untuk mempraktikkan kesadaran. Cukup ambil beberapa detik setiap hari untuk memperlambat dan menikmati momen kecil.
Dengan mempraktikkan kesadaran secara konsisten, Anda akan menemukan bahwa konsep ini bukanlah kewajiban, tetapi alat yang membantu membuat hidup lebih bermakna. Hal ini membawa kedamaian dan kejernihan pikiran, sehingga memungkinkan Anda untuk menikmati momen aktual dengan lebih mendalam. (jp/raksul)
