Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang
Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
Hindari konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan
Berhenti merokok
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Mari bersama-sama cegah diabetes dan jaga kesehatan!
Kesimpulan
Diabetes di Indonesia telah mencapai tahap yang mengkhawatirkan, dengan perkiraan 28,57 juta penderita pada Mei 2024.
Angka ini melonjak drastis dari 19,47 juta pada tahun 2021.
Gaya hidup tidak sehat menjadi faktor utama, dengan konsumsi makanan manis dan berlemak berlebihan, kurang olahraga, dan merokok sebagai penyebab utama.
Kurangnya edukasi dan kesadaran masyarakat, serta akses layanan kesehatan yang terbatas di beberapa daerah, memperparah situasi ini.
Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan kesadaran dan edukasi tentang diabetes, serta menerapkan pola hidup sehat.
Konsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, hindari merokok, dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin adalah langkah-langkah penting untuk mencegah diabetes.
Mari bersama-sama jaga kesehatan dan cegah diabetes! Ingat, diabetes bukan hanya penyakit orang tua, anak muda pun bisa terkena.
Dengan gaya hidup sehat dan pengetahuan yang memadai, kita dapat terhindar dari diabetes dan menjalani hidup yang lebih berkualitas.
Penting untuk diingat bahwa informasi ini bersifat edukatif dan tidak dapat menggantikan nasihat medis profesional.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan atau concerns tentang diabetes. (FIN/RAKSUL)
