RAKYATSULSEL - Hidup di era modern yang penuh dengan tuntutan dan kesibukan tak jarang membawa stres bagi banyak orang.
Salah satu cara terbaik untuk meredakan stres adalah dengan menyalurkan energi dan pikiran ke dalam kegiatan yang disukai, atau yang biasa dikenal dengan hobi.
Jika memiliki waktu luang, salurkanlah energi negatif dalam diri pada sebuah kegiatan positif.
Tanpa perlu bakat, lakukanlah aktivitas produktif yang disukai dan bisa dilakukan di sela waktu luang.
Dilansir dari laman Kentucky Counseling Center pada Senin (06/05), berikut ini beberapa daftar hobi yang bisa dicoba untuk melepaskan stress.
- Bermain alat musik atau bernyanyi
Bisa dilakukan dengan mendengarkan musik atau memainkan instrumen, musik sangat bagus untuk menghilangkan stres dan menyalurkan kreativitas.
Bermain alat musik membantu mengembangkan kesehatan fisik, kesejahteraan emosional, dan memunculkan sisi kreatif.
Tidak harus menjadi musisi profesional untuk bermain musik, nikmati saja lagu-lagu yang disukai.
- Journaling
Menulis bisa menjadi terapi dan pelepasan yang bagus untuk semua kekhawatiran mental.
Menulis di waktu luang membantu memproses emosi dan pikiran pada seseorang.
Membuat jurnal itu mudah. Hanya perlu buku jurnal dan pena yang bagus.
Jurnal kini dijual dengan petunjuk menulis untuk membantu memulai. Jika anggaran terbatas, buku catatan bisa digunakan.
- Berkebun
Apa yang lebih menenangkan daripada menikmati hangatnya sinar matahari dan memandangi bunga-bunga indah?
Baik menanam bunga atau sayuran, berkebun terbukti dapat menghilangkan stres.
Bisa memulainya dengan merawat tanaman yang perawatannya mudah.
Jika tidak memiliki cukup ruang di luar ruangan untuk berkebun, bisa berkebun di dalam ruangan dengan menggunakan pot atau bedengan taman berukuran kecil.
- Bermain puzzle
Mengistirahatkan mental tidak berarti otak harus berhenti melakukan pekerjaan mental.
Istirahat mental pada dasarnya adalah melakukan sesuatu yang menarik secara mental tetapi tidak berhubungan dengan pekerjaan.
Bekerja dengan teka-teki membangun kekuatan mental. Ada banyak sekali desain atau gambar puzzle yang bisa dipilih.
Puzzle yang telah selesai disusun bisa dibingkai dan dipajang sebagai hiasan di rumah.
- Menggambar dan mewarnai
Menggambar adalah cara yang bagus untuk memproses emosi dan mengurangi stres.
Ketika kreativitas mulai mengalir, biarkan diri fokus dan lupakan semua kekhawatiran.
Ada banyak sekali buku mewarnai dewasa yang tersedia dengan berbagai desain dan pola yang bisa dipilih.
Mengekspresikan kemampuan artistik melalui mewarnai adalah cara yang bagus untuk mengurangi kecemasan dan mengurangi stres.
- Merajut
Selain membuat sesuatu untuk diri sendiri atau sebagai hadiah untuk orang terkasih, melakukan gerakan berulang-ulang dengan merajut adalah pereda stres yang hebat.
Merajut mengurangi rasa gugup jika merasa stres. Starter kit merajut tersedia untuk dibeli. Tutorial video online tentang cara merajut telah banyak tersedia.
Ini adalah hobi yang sehat dan cara yang bagus untuk mengurangi tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari.
- Membaca pada waktu luang
Membaca dapat membawa ke tempat yang berbeda, tempat di mana dapat melepaskan diri dari stres dan kekhawatiran di dunia nyata.
Membaca adalah salah satu hobi favorit banyak orang yang membantu mengurangi ketegangan otot dan detak jantung.
- Menari
Nyalakan musik dan menarilah mengikuti irama. Menari adalah salah satu bentuk olahraga dan aktivitas fisik yang menyenangkan.
Jika sudah duduk di kantor selama berjam-jam, menari adalah olahraga yang baik dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
- Olahraga
Akan menyenangkan untuk memainkan permainan bola basket yang bagus bersama teman-teman.
Berolahraga akan mengalihkan pikiran dari stres. Coba olahraga lain seperti berenang, tenis, badminton, atau golf untuk meningkatkan kesehatan fisik.
- Memasak atau membuat roti
Aroma roti yang baru dipanggang atau makanan lezat sungguh luar biasa.
Berada di dapur bisa membuat merasa lebih tenang dan merupakan hobi yang bagus untuk menghilangkan stres.
Rasa kepuasan diri merupakan penambah kesehatan mental yang baik.
Seseorang akan merasa lebih baik saat menyajikan sesuatu yang enak dan baru untuk keluarga.
- Gaming
Sama seperti membaca, bermain video game membawa ke tempat baru dan memungkinkan melarikan diri dari kenyataan.
Ini adalah cara santai untuk meredakan ketegangan dan menghilangkan stres bagi pria dan wanita.
Pastikan tidak bermain berjam-jam. Terlalu banyak bermain game juga tidak baik untuk kesehatan.
- Berkemah
Berada bersama alam adalah pereda stres yang luar biasa. Memiliki kesempatan untuk melepaskan diri sejenak dari semua penyebab stres adalah suatu kebahagiaan.
Pendakian bisa menjadi pelarian yang menyenangkan dari situasi stres.
Mendirikan tenda adalah kesempatan menjalin ikatan yang sangat baik dengan keluarga.
Hobi memungkinkan seseorang memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya.
Istirahat bukan berarti tidak melakukan apa pun. Istirahat adalah mampu melakukan sesuatu yang baru untuk tetap produktif. (jp/raksul)
