RAKYATSULSEL – Kacang tanah merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki peran penting untuk kesehatan.
Ada banyak kandungan nutrisi di dalam kacang tanah yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti protein, serat, karbohidrat dan lemak.
Tak hanya itu saja, kacang tanah juga memiliki banyak nutrisi lainnya, seperti biotin, vitamin, mineral, folat, magnesium, dan nutrisi lainnya.
Untuk itu, kamu sangat disarankan konsumsi kacang tanah agar tubuh menjadi sehat.
Berikut ini merupakan lima manfaat kacang tanah bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Kamis (16/5).
1. Mengurangi risiko kanker
Manfaat pertama dari konsumsi kacang tanah, yaitu dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Diketahui dalam studi jurnal Cancer Causes & Control yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi kacang tanah memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara.
Selain itu, mengkonsumsi kacang tanah juga dapat menurunkan risiko kanker kolorektal, kenker lambung, dan esofagus.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Selanjutnya, yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Untuk itu, kamu dapat mengkonsumsi kacang tanah atau selai kacang secara rutin agar dapat membantu memelihara kesehatan jantung, terutama bagi kamu pengidap kencing manis.
3. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi kacang tanah, yaitu dapat mengontrol kadar gula darah.
Hal ini karena kacang tanah memiliki indeks glikemik yang rendah serta tinggi akan protein, serat, dan lemak.
Tak hanya itu saja, kacang tanah juga memiliki kandungan minyak sehat dan magnesium pada kacang tanah yang dapat membantu mengendalikan gula darah yang ada di dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan sistem imun
Kacang tanah mengandung sumber protein nabati yang dapat memproduksi sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kacang tanah juga mengandung antioksidan dan serat yang memiliki peran untuk mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan kekuatan tulang
Kamu dapat mengkonsumsi kacang tanah agar dapat meningkatkan kekuatan tulang karena mengandung protein, kalsium, dan fosfor yang baik untuk menjaga kepadatan tulang serta dapat mencegah pengeroposan tulang.
Nah itu dia informasi mengenai lima manfaat dari konsumsi kacang tanah yang dapat kamu konsumsi agar badan menjadi sehat. (jp/raksul)
