Makan teratur dengan porsi kecil: Hindari makan berlebihan dan jaga jarak antar waktu makan.
Pilih makanan sehat: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan karbohidrat kompleks. Batasi makanan berlemak, pedas, dan asam.
Kelola stres: Stres bisa memperburuk gejala nyeri perut. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga atau meditasi.
Hindari merokok dan konsumsi alkohol: Kebiasaan ini dapat mengiritasi lambung dan memperparah nyeri perut.
Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat memperburuk gejala nyeri perut.
Kesimpulan
Nyeri perut bagian atas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari sakit maag, GERD, gastritis, hingga tukak lambung.
Gejalanya bisa berupa rasa perih, panas, mulas, mual, muntah, dan kembung.
Jika kamu mengalami nyeri perut bagian atas, penting untuk mengetahui penyebabnya agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.
Jika kamu mengalami nyeri perut bagian atas yang parah atau tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. (FIN/RAKSUL)
