RAKYATSULSEL - Stress dan kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang menantang atau berbahaya.
Stress sering kali dipicu oleh faktor eksternal, seperti tekanan kerja atau masalah pribadi, dan dapat memicu reaksi fisik serta emosional.
Sedangkan kecemasan kondisi di mana seseorang merasa khawatir atau takut yang berlebihan terhadap situasi tertentu atau masa depan.
Kedua kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik jika tidak dikelola dengan baik, menyebabkan gejala seperti kesulitan tidur, masalah pencernaan, dan penurunan konsentrasi.
Ternyata, ada tanda-tanda khusus yang tidak disadari ketika seseorang mulai mengalami stress dan kecemasan. Dilansir dari laman geediting pada Senin (20/5), berikut ini beberapa tanda yang dimaksud.
1. Tidak merawat diri
Ketika hidup menjadi sibuk dan tingkat stres meningkat, salah satu hal pertama yang sering dikesampingkan adalah perawatan diri.
Mereka yang mengalami stres dan kecemasan terus-menerus mungkin mengabaikan rutinitas perawatan diri dasar seperti makan makanan yang seimbang, cukup tidur, atau meluangkan waktu untuk kegiatan santai. Sebaliknya, mereka mungkin mencurahkan seluruh energi mereka ke dalam pekerjaan, kewajiban keluarga, atau tanggung jawab lainnya.
