RAKYATSULSEL - Berdasarkan banyaknya buah, ternyata buah pir memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh Anda.
Buah pir mempunyai berbagai nutrisi dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh loh.
Untuk itu, apa saja sih manfaat buah pir jika kita rutin mengonsumsinya?.
Dilansir dari laman halodoc.com ada beberapa manfaat dari buah pir yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang. Cek penjelasan berikut ini.
- Meningkatkan Kesehatan Usus
Buah pir adalah sumber serat larut dan tidak larut yang baik untuk tubuh. Perlu diketahui, usus tubuh membutuhkan serat yang berperan dalam kesehatan mikrobiota usus. Sehingga, obesitas dan diabetes tipe 2 dapat dicegah.
- Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Buah pir juga mengandung flavonoid dan anthocyanin yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi buah pir secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Buah ini dapat membantu mengelola berat badan. Sebab, pir mengandung rendah kalori, tinggi serat, dan banyak air.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk membuat perut merasa kenyang. Alhasil, buah pir dapat membantu mengurangi atau mempertahankan berat badan.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Tak hanya menurunkan risiko diabetes tipe 2, pir pun mengandung banyak flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan tekanan darah, dan menjaga kadar kolesterol.
Memasukkan buah pir dalam menu makan sehari-hari terbukti memiliki efek yang baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran, khususnya buah pir, berkaitan dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah. Dan, bermanfaat untuk menurunkan risiko stroke dan penurunan kematian akibat penyakit kardiovaskular.
- Mencegah Kanker
Kandungan senyawa tanaman pelindung seperti anthocyanin dan asam sinamat di dalam buah pir ternyata dapat membantu mencegah tubuh dari penyakit kanker tertentu.
Ditambahkan dari laman yankes.kemkes.go.id buah pir juga memiliki dua manfaat lainnya. Terutama dalam menjaga kesehatan saraf maupun kulit, berikut penjelasannya.
- Membantu Menjaga Kesehatan Saraf
Tembaga yang terkandung dalam buah pir membantu menjaga kesehatan sel saraf. Tak hanya itu, zat ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah pir lainnya dapat dirasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung Vitamin C dan tembaga, yakni nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen bisa mempengaruhi elastisitas kulit. (jp/raksul)
