- Mandi Air Hangat
Mandi air hangat bisa membantu menurunkan demam dengan merangsang keringat. Air hangat membantu menenangkan tubuh dan membuka pori-pori kulit, yang membantu proses pendinginan alami tubuh. Hindari mandi dengan air yang terlalu dingin atau terlalu panas.
- Konsumsi Makanan Bergizi
Meskipun nafsu makan mungkin berkurang saat demam, penting untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi.
Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti sup ayam, buah-buahan, dan sayuran. Makanan bergizi memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi.
- Gunakan Obat Penurun Demam
Jika diperlukan, gunakan obat penurun demam seperti paracetamol atau ibuprofen. Obat ini dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi gejala seperti sakit kepala dan nyeri otot.
Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan dokter jika perlu.
- Konsultasi dengan Dokter
Jika demam disertai dengan gejala lain seperti kesulitan bernapas, nyeri dada, ruam kulit, atau perubahan kesadaran, segera cari bantuan medis.
Demam bisa menjadi tanda adanya infeksi atau penyakit yang memerlukan penanganan khusus.
Mengatasi demam dengan cepat bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana yang bisa diterapkan di rumah.
Tetap terhidrasi, istirahat cukup, dan menjaga suhu tubuh adalah kunci untuk mengurangi demam.
Jika gejala tidak membaik atau disertai dengan tanda-tanda serius, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan perawatan yang tepat, demam dapat diatasi dengan cepat dan tubuh dapat pulih kembali.
