- Mengurangi risiko diabetes
Menurut data dari Harvard TH Chan School of Public Health, mengonsumsi kopi tanpa gula bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 pada perempuan hingga 8 persen.
Menambahkan pemanis apapun dapat meningkatkan kadar gula darah Anda tetapi kopi biasa mungkin tidak.
Akan tetapi, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dapat mengganggu sensitivitas insulin.
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian paling umum pada orang-orang di seluruh dunia.
Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi kafein dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ochsner menemukan bahwa mengonsumsi kopi dapat bermanfaat bagi jantung Anda.
Namun, kafein hanya akan bermanfaat jika Anda mengonsumsi tanpa gula.
- Meningkatkan daya ingat
Manfaat lain dari minum kopi tanpa gula untuk kesehatan tubuh adalah meningkatkan daya ingat.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Johns Hookins menemukan bahwa konsumsi kopi tawar dapat membantu meningkatkan daya ingat.
- Membantu penurunan berat badan
Jika Anda seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan maka Anda dapat memasukkan minum kopi tanpa gula atau susu dalam diet penurunan berat badan Anda.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition menemukan bahwa konsumsi kafein dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh dan berat badan secara keseluruhan.
