RAKYATSULSEL - Tahukah Anda bahwa meminum air lemon di pagi hari sebelum mengonsumsi minuman atau makanan lainnya mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan? Dengan meminum air lemon setiap hari, khasiat yang dimunculkannya ternyata lebih baik daripada meminum air putih biasa.
Belum lagi air lemon memiliki rasa yang menyegarkan, sehingga membuat orang lebih senang mengonsumsinya. Dilansir dari Power of Positivity, berikut manfaat meminum air lemon tiap hari untuk kesehatan. Patut Anda coba.
- Meningkatkan Hidrasi
Menambahkan sedikit perasan lemon ke dalam air dapat membuatnya lebih menarik dan nikmat, sehingga mendorong Anda untuk minum lebih banyak dan hidrasi terisi dengan baik di dalam tubuh.
Hidrasi yang tepat adalah kunci bagi banyak fungsi tubuh, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan transportasi nutrisi. Di sisi lain, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan gangguan fungsi kognitif.
Dengan menjadikan air lemon sebagai bagian dari rutinitas Anda, Anda dapat dengan mudah meningkatkan asupan cairan dan memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
- Sumber Vitamin C yang Kaya
Minum air lemon setiap hari dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin C. Setengah lemon menyediakan lebih dari seperenam kebutuhan harian Anda.
Nutrisi ini sangat penting selama musim dingin dan flu. Itu karena dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi infeksi pernapasan.
- Air Lemon Membantu Pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa air lemon membantu merangsang sistem pencernaan, sehingga sangat cocok untuk melengkapi rutinitas pagi Anda.
Namun, konsumsi air lemon yang berlebihan dapat menyebabkan erosi email gigi karena sifat asamnya. Keasaman jus lemon dapat mendukung produksi enzim pencernaan, yang membantu tubuh Anda memecah makanan dengan lebih efisien.
Banyak orang menemukan bahwa minum air lemon hangat di pagi hari membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar. Meski sebagian besar bukti ini bersifat anekdotal, para ahli kesehatan secara luas menganjurkan minum air lemon untuk pencernaan.
- Mendukung Diet
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, air lemon dapat menjadi sekutu yang membantu. Minum air lemon sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang yang menyebabkan berkurangnya asupan kalori.
Dengan mengganti minuman manis dengan air lemon, Anda dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan tetap terhidrasi.
Mengurangi asupan kalori sangat penting untuk setiap rencana penurunan berat badan. Rasa air lemon yang menyegarkan juga dapat mempermudah Anda untuk mencapai tujuan hidrasi harian.
- Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu Anda mencegah pembentukan batu ginjal. Hal ini terjadi dengan meningkatkan volume dan pH urin.
Dengan demikian, terciptalah lingkungan yang kurang mendukung pembentukan batu. Minum air lemon setiap hari dapat membantu membuang batu ginjal yang lebih kecil dan mencegah terbentuknya batu ginjal baru.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam air lemon dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Nutrisi ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen dibutuhkan untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.
Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih bersih dan berseri. Air lemon juga membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan noda. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan air lemon juga membantu melembapkan kulit dari dalam ke luar. Siapa sangk minum air putih dapat membuat kulit tampak sehat dan berseri.
