RAKYATSULSEL - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Diabetes terjadi karena faktor keturunan, mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat secara berlebihan dan lainnya.
Untuk itu, agar gula darah tetap terjaga, penderita diabetes harus menerapkan pola gaya hidup sehat dengan menghindari mengonsumsi makanan tinggi gula.
Oleh karena itu, apakah penderita diabetes bisa mengonsumsi buah-buahan? Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.
Namun, penderita diabetes sebaiknya jangan mengonsumsi buah kering.
Hal ini karena kandungan gulanya yang terkonsentrasi, yang bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
- Kismis
Kismis kaya akan gula alami, terutama fruktosa, dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.
Kismis memiliki indeks glikemik yang tinggi, seringkali berkisar antara 64 hingga 100.
- Kurma
Kurma merupakan buah kering yang kaya akan gula alami dan memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dengan cepat.
Indeks glikemik kurma biasanya tinggi, berkisar antara 46 hingga 75 atau lebih.
