RAKYATSULSEL - Buah mangga, dengan rasa manis dan tekstur lembutnya, sering kali menjadi pilihan buah favorit banyak orang.
Namun, bagi penderita diabetes, mengonsumsi buah dengan kandungan gula alami seperti mangga mungkin menimbulkan kekhawatiran.
Pertanyaan utama yang sering muncul adalah, "Amankah buah mangga untuk penderita diabetes?"
Untuk menjawabnya, kita perlu melihat lebih dekat kandungan gizi buah mangga dan bagaimana dampaknya terhadap kadar gula darah.
buah mangga diketahui kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Mangga juga mengandung antioksidan seperti quercetin dan mangiferin, yang dapat membantu melawan peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Namun, yang menjadi perhatian utama bagi penderita diabetes adalah kandungan karbohidrat dan gula alami dalam mangga.
Satu cangkir mangga potong mengandung sekitar 25 gram karbohidrat, yang sebagian besar terdiri dari gula alami seperti fruktosa.
