RAKYATSULSEL - Insomnia merupakan salah satu masalah gangguan tidur yang cukup mengganggu.
Apa yang menjadi penyebab banyak orang kini sulit mendapatkan tidur setiap malam?
Biasanya, hal ini bisa terjadi karena menerapkan pola gaya hidup yang tidak sehat, sakit, stres dan lainnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan minum obat tidur yang tersedia di apotek.
Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.
Jika kamu tak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah. Penasaran buah apa saja itu?
- Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
