Kandungan vitamin A dan C bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur seperti wortel, sayuran hijau, labu, jeruk, jambu biji, dan pepaya. Bahkan menurut ahli kandungan vitamin C juga dapat mencegah flu.
- Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).
Menjaga pola hidup bersih dan sehat juga sangat penting dilakukan saat musim hujan diantaranya dengan menjaga kebersihan lingkungan seperti memberantas sarang nyamuk, menjaga kebersihan tempat sanitasi, dan jangan lupa selalu mencuci tangan dengan sabun.
- Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh andan tidak mudah sakit. Sangat penting untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya dan pastikan selalu mengenakan pakaian yang hangat.
- Siapkan Peralatan Hujan
Jangan lupa untuk menyiapkan berbagai peralatan hujan sebagai persiapan di musim penghujan. Anda bisa siapkan payung atau mantel hujan. (fin)
