MAKASSAR, RAKYATSULSEL - Salah satu cara diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula.
Gula yang terkandung dalam minuman manis dan makanan olahan dapat menyebabkan peningkatan kalori berlebih yang akhirnya disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Selain itu, gula darah yang tinggi juga dapat mempengaruhi kadar insulin sehingga dapat memperlambat proses pembakaran lemak saat melaksanakan proses diet.
Oleh karena itu, penting untuk memilih asupan yang tepat saat diet, salah satunya dengan makanan yang bisa membantu mengontrol gula darah.
Dikutip dari Healing Holidays (2/1), berikut ini 6 jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi saat diet karena dapat mengelola kadar gula dalam darah.
- Makanan tinggi protein
Mengonsumsi makanan yang kaya protein dapat membantu memperlambat penyerapan gula. Oleh karena itu, makanan tinggi protein sangat baik dikonsumsi saat diet.
Beberapa makanan yang kaya protein hewani di antaranya ikan laut yang mengandung lemak omega-3, daging sapi yang diberi makan rumput, ayam kampung, telur, dan bone broth.
