JAKARTA, RAKYATSULSEL – Buah-buahan tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah daftar buah yang dikenal memiliki khasiat luar biasa untuk tubuh, berdasarkan penelitian nutrisi dan kesehatan.
- Apel*
Khasiat: Kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Apel membantu menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung pencernaan.
- Pisang
Khasiat: Sumber kalium yang baik untuk tekanan darah dan kesehatan otot. Pisang juga mengandung vitamin B6 yang meningkatkan energi dan mood.
- Alpukat
Khasiat: Mengandung lemak sehat (omega-3) yang baik untuk jantung, serta serat dan vitamin E untuk kulit dan imunitas.
- Jeruk*
Khasiat: Tinggi vitamin C untuk meningkatkan sistem imun, kolagen, dan penyerapan zat besi.
- Blueberry
Khasiat: Rajanya antioksidan! Blueberry membantu melawan radikal bebas, meningkatkan memori, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
- Pepaya
Khasiat: Mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan, serta vitamin A dan C untuk kesehatan mata dan kulit.
