MAKASSAR, RAKYATSULSEL - Bulan Ramadan adalah saat-saat yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai bulan ibadah, bulan ini juga menjadi momen untuk memperbaiki pola makan dan kesehatan. Saat berpuasa, kita harus memperhatikan menu makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap fit dan bugar.
Berikut adalah beberapa menu diet selama puasa Ramadan yang sehat dan bergizi.
1.Sahur Sehat
Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan Ramadan.
Saat sahur, kita harus memilih makanan yang sehat dan mengandung banyak energi agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Beberapa pilihan makanan yang baik untuk sahur antara lain:
- Oatmeal dengan susu atau yogurt rendah lemak
- Roti gandum atau roti panggang dengan telur rebus atau ikan salmon panggang
- Nasi merah dengan sayuran dan daging ayam panggang atau ikan
- Smoothie dengan campuran buah-buahan segar dan yogurt rendah lemak
