RAKYATSULSEL – Apakah Anda pernah mengalami overthinking di malam hari?
Overthinking adalah keadaan di mana pikiran kita terus-menerus memutar-mutar hal-hal negatif, khawatir, atau tidak yakin.
Overthinking bisa mengganggu kualitas tidur, kesehatan mental, dan kesejahteraan kita.
Overthinking sering terjadi di malam hari karena di saat itulah kita memiliki waktu untuk merefleksikan apa yang terjadi sepanjang hari.
Namun, hal ini bisa menjadi bumerang jika kita terjebak dalam spiral pikiran yang tidak produktif dan menyebabkan kecemasan.
Untuk mengatasi overthinking di malam hari, ada beberapa rahasia yang bisa kita terapkan.
Berikut adalah tiga rahasia yang diungkapkan oleh psikolog asal Amerika Mark Travers, Ph.D dalam artikelnya di Forbes, Senin (19/2).
