- Kenali Tanda-tandanya: Sadari bahwa apa yang Anda alami adalah verbal abuse. Waspadai pola komunikasi yang merendahkan, mengancam, atau menyakitkan secara emosional.
- Tetaplah Tenang dan Bertahan: Cobalah untuk tetap tenang dan tidak terprovokasi oleh kata-kata atau perilaku yang merendahkan. Jangan balas dendam atau bertindak impulsif.
- Sampaikan Batasan: Jika aman untuk melakukannya, jelas sampaikan bahwa Anda tidak akan mentoleransi perilaku verbal abuse dan tetap teguh pada batasan Anda.
- Cari Dukungan: Berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang pengalaman Anda dan cari dukungan emosional. Bicarakan tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menangani situasi tersebut.
- Minta Bantuan Profesional: Jika verbal abuse terjadi secara terus-menerus dan berdampak negatif pada kesejahteraan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental atau konselor yang dapat membantu Anda menavigasi situasi tersebut.
Ingatlah bahwa tidak ada alasan atau pembenaran untuk verbal abuse, dan setiap orang berhak untuk diperlakukan dengan hormat dan martabat. Dengan mengenali tanda-tanda verbal abuse dan mengambil langkah-langkah untuk menangani situasi tersebut, Anda dapat melindungi diri sendiri dan memulai proses pemulihan yang penting.
(fin/raksul)
