RAKYATSULSEL - Madu dan agave dianggap sebagai opsi yang lebih sehat dibandingkan gula pasir. Madu terkenal karena kelezatannya dan kandungan nutrisinya, termasuk antioksidan.
Sementara agave, sering digunakan dalam masakan Meksiko, memiliki indeks glikemik rendah, cocok bagi mereka yang mengelola diabetes.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun madu dan agave memiliki manfaat kesehatan, keduanya tetap termasuk dalam kategori gula tambahan.
Dikutip dari Jawapos.com, rekomendasi Asosiasi Jantung Amerika mengingatkan batasan konsumsi gula tambahan, yaitu tidak lebih dari 25 gram per hari untuk wanita dan 36 gram untuk pria.
Meskipun madu dan agave bisa menjadi pilihan yang lebih sehat, penggunaannya tetap harus secukupnya, mengingat bahwa mereka tidak sepenuhnya bebas dari kekurangan, dan konsumsi gula tambahan secara berlebihan tidak disarankan. (fjr/raksul)
