2. Minum air putih yang banyak
Selanjutnya yaitu kamu dapat minum air putih yang banyak agar dapat membantu kadar gula darah yang tinggi.
Minum air putih dapat membantu ginjal yang dapat membuang kelebihan gula melalui urine serta dapat mencegah diabetes.
Untuk itu, sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman air putih agar memiliki risiko yang lebih rendah dalam peningkatan gula darah.
3. Kelola stres yang baik
Perlu diketahui bahwa stres yang tinggi dapat mempengaruhi kadar gula darah pada tubuh karena tubuh akan mengeluarkan hormon glukosa dan kortisol.
Untuk itu, kamu harus mengelola stres yang baik agar gula darah yang ada di dalam tubuh tidak naik. Sehingga tidak menyebabkan diabetes.
4. Mengatur porsi makanan
Kamu harus membatasi porsi makanan agar asupan kalori yang ada di dalam tubuh tidak mengalami kenaikan gula darah.
Biasakan makan dengan porsi yang kecil dan kamu harus selalu membaca jumlah kalori pada labenl makanan yang ada di kemasan sebelum mengkonsumsi agar gula darah tidak naik.
