MAKASSAR, RAKYATSULSEL - Banyak dari kita tentu ingin menunjukkan empati kepada orang-orang yang kita sayangi, tetapi ketika seseorang terus-menerus bersikap negatif, hal ini bisa membuat kita merasa kesusahan untuk menjaga energi positif dan kesejahteraan mental kita sendiri.
Dalam situasi seperti ini, sangat penting menemukan pendekatan yang seimbang, di mana kita tetap bisa menjaga hubungan yang sehat dengan orang tersebut, namun tanpa membiarkan sikap negatif mereka mempengaruhi kondisi mental kita. Mengutip calm.com, berikut ini beberapa tips supaya tetap positif di sekitar orang-orang negatif yang perlu diketahui.
- Tetapkan batasan
Kamu perlu menetapkan batasan secara jelas dan tegas, baik terkait waktu yang kamu habiskan bersama seseorang atau topik yang dibicarakan. Misalnya, apabila rekan kerja sering mengeluh saat makan siang, maka kamu bisa memilih waktu istirahat yang berbeda atau mengundang rekan yang lebih positif untuk bergabung.
Dengan cara ini, kamu dapat melindungi kesehatan mentalmu, menghindari terpapar terlalu banyak energi negatif, dan memastikan bahwa dirimu tidak merasa kewalahan oleh keluhan atau sikap pesimis dari orang lain.
- Berlatih empati
Memahami alasan di balik sikap negatif seseorang dapat sangat membantu dirimu dalam menghadapinya dengan lebih baik. Cobalah untuk mempertimbangkan tantangan atau kesulitan yang mungkin sedang mereka alami.
Dengan cara ini, kamu bisa mengembangkan rasa empati yang lebih besar terhadap mereka, sehingga kamu tidak merasa terlalu terpengaruh secara pribadi oleh sikap atau keluhan negatif mereka. Tindakan ini akan membantumu menjaga perspektif yang lebih luas dan mengurangi dampak emosional yang bisa timbul dari sikap mereka, sehingga kamu bisa merespons dengan lebih tenang dan bijaksana.
- Batasi paparan
Kamu tidak perlu mengeluarkan seseorang sepenuhnya dari hidupmu, namun kamu bisa mempertimbangkan guna mengurangi frekuensi pertemuan dengan mereka. Cobalah lebih sadar tentang seberapa banyak waktu yang kamu habiskan bersama orang yang bersikap negatif, dan temukan cara berinteraksi dengan mereka secara berbeda.
