Meskipun perawatan luaran juga penting, konsumsi makanan alami yang sehat dan seimbang merupakan langkah penting untuk mencapai kulit yang sehat dan bercahaya secara alami.
Dilansir dari Parkway East Hospital pada Rabu (6/3), berikut merupakan 8 makanan pilihan terbaik untuk menjadikan kulit tampak sehat dan glowing.
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan makarel mengandung omega-3, yang baik untuk membuat kulit terlihat lebih kenyal dan berseri.
Mereka juga dapat membantu mengurangi peradangan, kemerahan, dan jerawat, serta melindungi kulit dari sinar UV.
Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam ikan berlemak dapat melindungi kulit dari iritasi dan kerusakan akibat radikal bebas, dimana radikal bebas dapat membuat kulit menua lebih cepat.
Selain itu, protein dan seng dalam ikan berlemak juga membantu memperkuat kulit dan meningkatkan pembentukan sel kulit baru.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa menjaga kulit tetap lembap dan kencang. Mereka juga mengandung vitamin C dan E, dimana dua nutrisi ini penting bagi tubuh untuk mendukung kulit sehat dan melawan pembentukan radikal bebas.
