JAKARTA, RAKYATSULSEL - Haid atau menstruasi merupakan tamu bulanan yang mengunjungi wanita secara rutin.
Saat haid akan datang, banyak wanita yang mengalami kram pada perut mereka dan ini tentu akan membuat mereka merasa sangat tidak nyaman.
Anda bisa menggunakan makanan untuk meredakan kejang otot, tetapi minuman juga bisa efektif.
Berikut beberapa minuman yang membantu mengatasi kram, seperti dikutip laman Flo.health.
- Air
Minuman nomor satu yang bisa membantu Anda meredakan kram menstruasi adalah air putih.
Anda kehilangan sebagian air dalam tubuh saat mengalami pendarahan, dan rasa sakit bisa bertambah parah saat tubuh mengalami dehidrasi.
Minum cukup air bisa membantu otot-otot Anda rileks dan membantu Anda menghindari kembung dan gas.
- Kamomil
Teh kamomil adalah minuman yang bagus untuk kram menstruasi.
Teh herbal ini juga memiliki sifat antiinflamasi, yang selanjutnya mengurangi nyeri kram.
Teh kamomil juga bisa membantu memperbaiki suasana hati karena memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
